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カトウです。

先日、バリ島へ旅行に行くことが決まり
しばらく油断していてたるみきった体を
絞ることにしてみた。

結果は、2週間で4kg減。

特に苦労やストレスもなく、です。

もちろんあなたにも今すぐできます。

やることはたった2つだけど
今日はそのひとつについて。

その方法とは、

『摂取する糖質を減らす』

今や、聞いたことある人も多いだろうけど
やはりこれが、カトウが色々と試してきた結果
もっともラクで、リバウンドしにくい痩せ方。

(実はすぐ太っちゃうんです)

ちなみに、「カロリーダイエット」とは
全然違うのでご注意を。

1日何キロカロリー以上取らないように・・・
と、気にしながら生活を続けるのは
日々の生活で結構な負担ですよね。(人によるけど)

そして何より、カロリーダイエットは
壮絶なリバウンドがある・・・笑

それよりも断然たやすい方法、
それが、糖質ダイエット。

今だと、ロカボダイエットなんて呼ばれているようで。

なにせこの方法、1日に摂取するカロリーについて
ほとんど気にする必要がない。

ドカ食いする人以外は
脂っこい食べ物、つまり脂質の制限は不要なのだ。

なぜなら、
体の脂肪分の元となるのは、糖質だから。

最大の敵は、脂っこいものではなく、
糖質が含まれた食べ物だということ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
を理解する必要があります。

ちなみに「脂質が太る原因」なんていう常識は
実はまったく根拠がないんです。

今や、エビデンスレベルの最高1で
科学的にも証明されている。

マズイのは、糖質と脂質を共に取り続けること。

たとえばトンカツ&ご飯、肉うどん、ピザみたいな。

だから誤解を恐れず言ってしまうと
糖質をほぼとらずに、高カロリーの脂質を普通に食べても
太ることはない! ということ。

脂っこいあの見た目に騙されないようにしましょう。

最大の敵は、”糖質”なのです。

ただ、その糖質だらけな食物は
あなたが慣れ親しんだ存在でもある・・・

米、パン、粉物といった炭水化物全般、
そしてビールですね。

菓子類は言語同断・・・

加藤は大学&サラリーマン時代、
白飯&ラーメンを食べまくったせいで
その頃付いたお腹の肉に今でも苦しまされている 笑

毎日食べている炭水化物を
まずは半分に減らしてみましょう。

もし、いい年をしてご飯を大盛りorおかわりで
お腹いっぱいにしているのなら
今すぐその習慣をやめないといけない。

(日々、肉体を酷使してる方は除く)

そして、ビールが飲みたくても、
ハイボールで代用する。

甘い系ドリンクはもちろんのこと、
意外ややワイン、日本酒は糖質たっぷりドリンクなので
ウイスキー系か、焼酎only。

最初はこのくらいを意識していれば
何を食べても飲んでも良いです。

ローソンの唐揚げクンでも
アブラっこい中華料理でもOK。

心配しなくても、食べ物には
タレや衣などに多少なりとも糖類は含まれているので
糖類不足になることはないです。

本当は、糖質の多い野菜(人参やじゃがいもかぼちゃなど)
も減らすべきなんだけど、
それはできる人だけやればいいかと。

兎にも角にも、まずは
米、パン、粉物とった炭水化物を減らす!
甘いドリンク、ビールを飲まない!

それだけで結構変わるので。

OKですか?

ネット上にも糖質ダイエット関連の
話題はかなりあるので、一度調べてみて欲しい。

あともうひとつ、ここまですぐ痩せられた
ワケはあるんだけど、それはまた今度ですね。

サクッと痩せられると楽しいですよ^^